スキンケアの基礎知識

紫外線は皮膚に当たると、コラーゲンやエラスチンを破壊し、シワを作ります。また、紫外線に当たると、身体は自己防衛のためにメラニン色素を過剰に合成します。紫外線は黒いものを通過しにくいので、内部まで紫外線を通過させないようにするため身体は表面(肌)に黒色を作るのです。

睡眠中には成長ホルモンの分泌が高まるため、皮膚の細胞分裂や新陳代謝が促進されて細胞の修復や新生が行われます。また、肌の再生は睡眠の間だけ行われるので、睡眠不足は美肌の大敵です。午後１０時～午前２時が肌の新陳代謝が最も盛んな時間帯です。

ストレスは体の免疫機能を弱めます。ニキビや肌荒れが治りにくいなど、様々な肌トラブルの原因になります。 また、ストレスによるイライラの感情は、メラニン色素を作る細胞を刺激し、シミの原因にもなります。

表皮の外側の角質層は肌が乾燥するとめくれてしまい、外部からの刺激に敏感になります。そこを紫外線に直撃されれば、シミをはじめあらゆる肌トラブルのもとに。最近では冷房の普及で、冬だけでなく夏も乾燥に注意が必要です。

便秘に悩んでいる人の多くが肌のトラブルに悩まされています。便秘と肌トラブルとの因果関係は、まだはっきりとわかってはいませんが、新陳代謝が悪くなりホルモンの代謝が落ちるとか、自律神経の働きが低下して皮膚の血行が悪くなるなどの説があります。

カロリーの高い外食や、アルコール、お菓子を過剰に摂っていると、糖分や脂肪分を代謝する時に、美肌に必要なビタミンＢ1やＢ2が多量に消費されてしまいます。また加工食品の合成保存料に使われるリンは、摂りすぎると骨が脆くなるなど、肌だけでなく体全体の老化につながります。

煙草には血行を悪くする作用のある有害物質が多く、しみ、シワを始めとする様々な悪影響があります。また煙草を吸うと、美肌に必要なビタミンＣが大量に消費されます。（煙草1本につき25～100mgを消費）喫煙者のビタミンＣ血中濃度は、非喫煙者の半分程度だといわれています。